Dùng Collagen như thế nào là hợp lý?

January 22, 2021

1. Collagen là gì?

Collagen chứa khoảng 30% lượng protein trong cấu trúc, là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Collagen đóng vai trò xây dựng ở các khối cơ, xương, gân, da và dây chằng. Ngoài ra, một số bộ phận khác cũng chứa Collagen như: mạch máu, giác mạc, răng.

Collagen trong tiếng Hy Lạp là “kólla”, nghĩa là keo dán. Các sợi Collagen hoạt động như chất keo, giúp dính chặt các mô tế bào với nhau.

Collagen là chất thiết yếu đối với da

2. Bổ sung Collagen quan trọng với cơ thể như thế nào?

2.1 Đối với da

Collagen chiếm khoảng 75% trọng lượng khô của da. Khi bạn già đi, làn da bị mất Collagen, các sợi liên kết bị đứt gãy làm cho da mất tính đàn hồi và trở nên kém dẻo dai, da dễ bị tổn thương hơn.

Vào năm 2015, các nhà khoa học đã đánh giá tác dụng của bổ sung Collagen đến việc cải thiện mật độ Collagen ở mô da trong phòng thí nghiệm. Kết quả cho thấy việc bổ sung Collagen có thể cải thiện tình trạng hydrat hóa và mạng lưới Collagen ở da, từ đó làm chậm tình trạng lão hóa da.

Năm 2014, một nghiên cứu được thực hiện với mẫu nghiên cứu là nhóm phụ nữ ở độ tuổi 35 đến 55 sử dụng thực phẩm bổ sung Collagen hoặc giả dược 1 ngày/lần x 8 tuần. Kết quả cho thấy những người dùng Collagen có sự cải thiện về độ đàn hồi của da hơn so với nhóm dùng giả dược.

Năm 2019, nghiên cứu đánh giá việc bổ sung Collagen theo đường uống đã mang lại kết quả tốt đối với việc chữa lành vết thương và sự lão hóa da.

Collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da

2.2 Đối với xương

Hiện vẫn chưa có số liệu rõ ràng về việc bổ sung Collagen có cải thiện sức khỏe của xương hay không.

Nghiên cứu năm 2010 được tiến hành với 71 phụ nữ mãn kinh bị loãng xương, được chỉ định uống Collagen bổ sung hoặc giả dược mỗi ngày trong 24 tuần. Kết quả cho thấy việc bổ sung Collagen không tạo ra ảnh hưởng nào đến chuyển hóa xương.

Tuy nhiên, nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Nutrients đưa ra kết luận về việc bổ sung Collagen peptide làm tăng mật độ khoáng của xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Xem thêm : https://centralpharmacy.vn/article/dung-collagen-hop-ly

#CentralPharmacy #muathuốconline #nhàthuốctrựctuyến #thuốcgiárẻ #muathuốctiệnlợi

LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 120 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại: 1900888633

My Website: https://centralpharmacy.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/centralpharmacy.vn

Twitter: https://twitter.com/centralphamacy

Pinterest: https://www.pinterest.com/centralphamacy

Blogspot: https://centralphamacy.blogspot.com/