Skip to main content

Những dấu hiệu mắc trầm cảm cấp độ nhẹ và mẹo để vượt qua

 

Một số phương pháp giúp vượt qua trầm cảm dễ dàng

Điều trị trầm cảm cấp độ nhẹ

Điều trị trầm cảm cấp độ nhẹ

Mặc dù khó chẩn đoán nhưng trầm cảm nhẹ là bệnh dễ điều trị nhất. Một số thay đổi lối sống có thể giúp tăng cường mức serotonin trong não, giúp chống lại các triệu chứng trầm cảm.

Một số thói quen cần thay đổi trong lối sống bao gồm:

- Tập thể dục hàng ngày.

- Tuân thủ lịch ngủ, thời gian biểu hợp lý.

- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây và rau quả.

- Tập yoga hoặc thiền.

- Thực hiện các hoạt động giúp giảm căng thẳng, chẳng hạn như viết nhật ký, đọc sách hoặc nghe nhạc.

Các phương pháp điều trị trầm cảm nhẹ khác bao gồm các biện pháp thay thế, chẳng hạn như bổ sung melatonin. Tuy nhiên, cần được sự kê đơn và hướng dẫn của bác sĩ.

Thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc có thể được sử dụng trong một số trường hợp. Nhưng thường được sử dụng và hiệu quả hơn ở những bệnh nhân mắc các dạng trầm cảm nặng hơn. Trầm cảm tái phát đáp ứng tốt hơn với những thay đổi lối sống và các hình thức trị liệu trò chuyện, liệu pháp tâm lý, hơn là dùng thuốc.

Mặc dù có thể không cần điều trị y tế, nhưng trầm cảm nhẹ sẽ khó mà tự khỏi. Nếu không được chăm sóc và điều trị, từ trầm cảm nhẹ có thể tiến triển thành các dạng nặng hơn.

Trầm cảm cấp độ nhẹ là một bệnh lý về sức khỏe tâm thần. Mặc dù biểu hiện chưa rõ ràng, và chưa nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị kịp thời sẽ rất nghiêm trọng.

Xem thêm

https://centralpharmacy.vn/article/dau-hieu-tram-cam-muc-do-nhe-va-cach-de-vuot-qua

#CentralPharmacy #muathuốconline #nhàthuốctrựctuyến #thuốcgiárẻ #muathuốctiệnlợi

LIÊN HỆ:​

Địa chỉ: 120 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại: 1900888633​

My Website: https://centralpharmacy.vn/

​Facebook: https://www.facebook.com/centralpharmacy.vn​

Twitter: https://twitter.com/centralphamacy

​Pinterest: https://www.pinterest.com/centralphamacy

Blogspot: https://centralphamacy.blogspot.com/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cholesterol là gì? Các loại Cholesterol?

Image
  4. Khuyến cáo về mức Cholesterol bình thường Theo hiệp hội y học Hoa Kỳ, Cholesterol là chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, khi thành phần LDL Cholesterol trong cơ thể tăng quá mức cho phép có thể gây ra một số bệnh lý. Việc điều trị không chỉ đánh giá trên mức độ Cholesterol trong cơ thể mà còn dựa vào các yếu tố gây ra nguy cơ tim mạch. Cholesterol cao gây nguy hại đối với sức khỏe con người 5. Nguyên nhân gây Cholesterol cao trong cơ thể Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc LDL Cholesterol tăng cao trong cơ thể như: - Ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều Cholesterol, Axit béo bão hòa, chất béo chuyển hóa,... - Lối sống thiếu lành mạnh: ít vận động, sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích,... - Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có bố mẹ bị Cholesterol cao thì con cái cũng có nguy cơ cao mắc bệnh. - Các bệnh lý khác như đái tháo đường, gan nhiễm mỡ,... - Người thừa cân, béo phì, chế độ ăn uống không lành mạnh. 6. Nguyên tắc điều trị Cholesterol cao Để điều trị h
Read more

HT Strokend (60 viên)

Image
  Cách dùng Cách sử dụng - Sử dụng đường uống với một lượng nước vừa đủ khoảng 200-250ml. - Thời điểm dùng: sự hấp thu sản phẩm không phụ thuộc vào bữa ăn, có thể sử dụng cùng hoặc không cùng thức ăn. - Nên dùng cùng thời điểm mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất. Liều dùng Tùy theo từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ có những hướng dẫn về liều dùng khác nhau. Có thể tham khảo liều sau: - Dự phòng nguy cơ tai biến mạch máu não: 1-2 viên/lần/ngày. - Hỗ trợ điều trị sau khi tai biến, nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu não: 2 viên/lần x 2 lần/ngày. - Người suy nhược cơ thể, yếu sinh lý,...: 1 viên/lần/ngày. Cách xử trí khi quên liều, quá liều - Khi quên liều: Uống bù liều đã quên ngay khi nhớ ra. Tuy nhiên, chỉ uống nếu thời điểm đó còn cách xa liều uống kế tiếp. Tuyệt đối không được bù liều bằng cách uống gấp đôi lượng chỉ định. - Nếu quá liều:chưa có báo cáo về trường hợp quá liều nào xảy ra. Nếu không may dùng quá liều và thấy các dấu hiệu bất thường, hãy đến ngay trung tâm y tế
Read more

Rụng tóc nhiều là dấu hiệu bệnh gì?

Image
  1. Các bệnh lý gây rụng tóc Rụng tóc thường xuyên có thể liên quan đến các bệnh lý như sau: Các bệnh lý rối loạn hệ thống miễn dịch: Các bệnh lý rối loạn miễn dịch ảnh hưởng đến khả năng nhận biết tế bào lạ của các thế bào kháng thể. Cơ thể có thể bị nhầm lẫn các nang tóc với các tác nhân lạ xâm nhập, từ đó kích thích cơ thể đào thải các tế bào nang tóc. Và tóc sẽ rụng nhiều hơn do các tế bào mầm tóc bị hủy sớm hơn bình thường. Bệnh viêm nhiễm da đầu: Nấm da đầu hoặc các bệnh lý viêm nhiễm da đầu lan toàn da đầu, khiến cho tế bào tóc trở nên yếu ớt và dễ rụng. Nhiều trường hợp nấm lan rộng toàn da đầu, khiến cho tóc bị rụng thành từng mảng lớn, khó mọc lại và dẫn đến hói đầu. Hội chứng buồng trứng đa nang: Hội chứng này làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, làm Hormone Testosterone tăng nhanh. Các Hormon này tuy làm cho các vùng lông khác trong cơ thể mọc nhanh hơn, nhưng cũng đồng thời làm quá trình rụng tóc diễn ra thường xuyên hơn. Bệnh thiếu máu, thiếu chất: Một dấu hiệu điể
Read more