Thời điểm uống sắt mang lại tác dụng tốt nhất trong ngày

 

Uống sắt lúc nào tốt nhất trong ngày?

Uống sắt lúc nào tốt nhất trong ngày?

Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, hàm lượng Sắt và Calci trong cơ thể chúng ta ở mức thấp nhất. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung Sắt ngay vào buổi sáng.

Acid trong dạ dày làm tăng hấp thu Sắt và lúc đói thì dịch vị sẽ tiết ra nhiều hơn. Hơn nữa, nếu uống sau khi ăn thì cơ thể cũng sẽ bắt đầu hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, làm giảm sự hấp thu của Sắt. Do đó, nên uống sắt trước khi ăn khoảng 30 phút.

Một tác dụng không mong muốn của thuốc sắt là gây nóng trong người. Vì thế, khi uống sắt trước khi ngủ tối có thể làm cho giấc ngủ không được ngon.

Vì vậy, uống sắt trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.

- Nếu bạn uống dạng viên nén thì nên uống nguyên viên, không được bẻ hoặc nhai thuốc và uống với khoảng 100mL nước. Với trường hợp trẻ em hoặc người cao tuổi, nên chọn dạng siro hoặc dạng giọt sẽ dễ dàng sử dụng hơn.

- Không nên uống Sắt cùng lúc với Calci: Bởi vì hai khoáng chất này sẽ cạnh tranh sự hấp thụ. Nếu hàm lượng Calci bạn uống là 300mg thì Sắt sẽ bị cản trở hấp thu. Vì vậy, bạn cần sắp xếp thời gian uống thuốc để cùng đạt được hiệu quả tốt nhất.

- Bạn nên uống Sắt cùng với nước cam hoặc các loại hoa quả có chứa Vitamin C. Vì thành phần này giúp Sắt dễ hấp thu hơn. Tuy nhiên, một số đồ uống gây kích thích hoặc có gas như cà phê, trà, nước tăng lực, nước giải khát làm cản trở hấp thu.

- Một số loại thuốc có thể gây ra tương tác nên không được phối hợp với Sắt: Kháng sinh nhóm Tetracyclin, nhóm Quinolon, thuống kháng acid, hormone tuyến giáp.

- Ngoài việc bổ sung bằng thuốc, Sắt cũng có trong các loại thực phẩm hàng ngày như thịt bò, các loại động vật có vỏ (ngao, nghêu, sò, ốc, hàu), các loại đậu, rau bina,... và cả Socola đen.

Thực phẩm chứa Sắt tốt cho cơ thể

Thực phẩm chứa Sắt tốt cho cơ thể

Trên đây là những thông tin cần biết về thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày, hi vọng sẽ giúp mọi người biết cách dùng sắt đúng cách và đúng thời điểm.


Xem thêm: https://centralpharmacy.vn/article/thoi-diem-uong-sat-mang-lai-tac-dung-tot-nhat-trong-ngay

#CentralPharmacy #muathuốconline #nhàthuốctrựctuyến #thuốcgiárẻ #muathuốctiệnlợi

LIÊN HỆ:​

Địa chỉ: 120 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại: 1900888633​

My Website: https://centralpharmacy.vn/

​Facebook: https://www.facebook.com/centralpharmacy.vn​

Twitter: https://twitter.com/centralphamacy

​Pinterest: https://www.pinterest.com/centralphamacy

Blogspot: https://centralphamacy.blogspot.com/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cholesterol là gì? Các loại Cholesterol?

Image
  4. Khuyến cáo về mức Cholesterol bình thường Theo hiệp hội y học Hoa Kỳ, Cholesterol là chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, khi thành phần LDL Cholesterol trong cơ thể tăng quá mức cho phép có thể gây ra một số bệnh lý. Việc điều trị không chỉ đánh giá trên mức độ Cholesterol trong cơ thể mà còn dựa vào các yếu tố gây ra nguy cơ tim mạch. Cholesterol cao gây nguy hại đối với sức khỏe con người 5. Nguyên nhân gây Cholesterol cao trong cơ thể Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc LDL Cholesterol tăng cao trong cơ thể như: - Ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều Cholesterol, Axit béo bão hòa, chất béo chuyển hóa,... - Lối sống thiếu lành mạnh: ít vận động, sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích,... - Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có bố mẹ bị Cholesterol cao thì con cái cũng có nguy cơ cao mắc bệnh. - Các bệnh lý khác như đái tháo đường, gan nhiễm mỡ,... - Người thừa cân, béo phì, chế độ ăn uống không lành mạnh. 6. Nguyên tắc điều trị Cholesterol cao Để điều trị h
Read more

HT Strokend (60 viên)

Image
  Cách dùng Cách sử dụng - Sử dụng đường uống với một lượng nước vừa đủ khoảng 200-250ml. - Thời điểm dùng: sự hấp thu sản phẩm không phụ thuộc vào bữa ăn, có thể sử dụng cùng hoặc không cùng thức ăn. - Nên dùng cùng thời điểm mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất. Liều dùng Tùy theo từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ có những hướng dẫn về liều dùng khác nhau. Có thể tham khảo liều sau: - Dự phòng nguy cơ tai biến mạch máu não: 1-2 viên/lần/ngày. - Hỗ trợ điều trị sau khi tai biến, nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu não: 2 viên/lần x 2 lần/ngày. - Người suy nhược cơ thể, yếu sinh lý,...: 1 viên/lần/ngày. Cách xử trí khi quên liều, quá liều - Khi quên liều: Uống bù liều đã quên ngay khi nhớ ra. Tuy nhiên, chỉ uống nếu thời điểm đó còn cách xa liều uống kế tiếp. Tuyệt đối không được bù liều bằng cách uống gấp đôi lượng chỉ định. - Nếu quá liều:chưa có báo cáo về trường hợp quá liều nào xảy ra. Nếu không may dùng quá liều và thấy các dấu hiệu bất thường, hãy đến ngay trung tâm y tế
Read more

Rụng tóc nhiều là dấu hiệu bệnh gì?

Image
  1. Các bệnh lý gây rụng tóc Rụng tóc thường xuyên có thể liên quan đến các bệnh lý như sau: Các bệnh lý rối loạn hệ thống miễn dịch: Các bệnh lý rối loạn miễn dịch ảnh hưởng đến khả năng nhận biết tế bào lạ của các thế bào kháng thể. Cơ thể có thể bị nhầm lẫn các nang tóc với các tác nhân lạ xâm nhập, từ đó kích thích cơ thể đào thải các tế bào nang tóc. Và tóc sẽ rụng nhiều hơn do các tế bào mầm tóc bị hủy sớm hơn bình thường. Bệnh viêm nhiễm da đầu: Nấm da đầu hoặc các bệnh lý viêm nhiễm da đầu lan toàn da đầu, khiến cho tế bào tóc trở nên yếu ớt và dễ rụng. Nhiều trường hợp nấm lan rộng toàn da đầu, khiến cho tóc bị rụng thành từng mảng lớn, khó mọc lại và dẫn đến hói đầu. Hội chứng buồng trứng đa nang: Hội chứng này làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, làm Hormone Testosterone tăng nhanh. Các Hormon này tuy làm cho các vùng lông khác trong cơ thể mọc nhanh hơn, nhưng cũng đồng thời làm quá trình rụng tóc diễn ra thường xuyên hơn. Bệnh thiếu máu, thiếu chất: Một dấu hiệu điể
Read more